Sci+di+fondo

=Sci di fondo=

La scivolata spinta
La scivolata spinta è il tipico passo usato quando la velocità è abbastanza elevata, per esempio su tratti di pista pianeggianti o in moderata discesa oppure, soprattutto negli atleti di alto livello, anche in leggera salita. Nella scivolata spinta gli arti superiori si muovono all’unisono mentre gli arti inferiori assecondano il movimento con un leggero piegamento; anche il busto contribuisce ad imprimere maggior forza sui bastoncini. Il vincolo nella scivolata spinta è dato dai bastoncini che sono un vincolo sicuro, non scivolano indietro come potrebbe invece succedere con la sciolina nel passo alternato. La forza propulsiva generata dalla spinta viene scaricata sui bastoncini. In questo movimento, la componente orizzontale della forza di avanzamento dello sci è relativamente piccola; le componenti verticali della forza di reazione sono uniformemente distribuite su entrambi gli sci e sono in media meno della metà del peso del corpo, a causa della spinta sui bastoncini. Poiché gli sci sono solo parzialmente carichi durante la spinta delle braccia questo riduce l’attrito rispetto al passo alternato. Anche la flessione del busto contribuisce a ridurre la superficie frontale dello sciatore e di conseguenza l’attrito con l’aria. La forza generata dagli arti superiori viene trasmessa al bastoncino: essa si scompone in due componenti, verticale e orizzontale (forza propulsiva); quest’ultima aumenta a seconda dell’inclinazione del bastoncino rispetto alla verticale. La spinta del bastoncino sulla neve, determina una controspinta della neve sul bastoncino che consente l’avanzamento dello sciatore. Come si può vedere nella figura, lo sciatore spinge verso il basso attraverso i bastoncini, applicando così una forza contro la neve (azione). La forza di reazione della neve è della stessa intensità, ma ha verso opposto, e spinge l’intero corpo verso l’alto attraverso i bastoncini, le braccia e le gambe. Questa forza di reazione, applicata lungo il bastoncino, è composta da due parti: una componente orizzontale e una componente verticale. La somma vettoriale di queste componenti è la “forza di reazione risultante”. Più grande sarà la componente orizzontale (parallela al terreno), maggiore sarà l’accelerazione dello sciatore nella direzione orizzontale, cioè in avanti. La componente orizzontale è perciò chiamata forza propulsiva. Le oscillazioni verticali del baricentro durante la scivolata spinta possono variare dai 25 ai 30 cm durante un ciclo di spinta, a causa della grande massa della testa e del tronco e alla flessione del tronco stesso.

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